Corsi di Stretching Zen ora anche online!

Gli esercizi di Stretching Zen o Esercizi per la Salute, sono stati ideati dal Maestro giapponese Shizuto Masunaga, lo stesso sviluppò anche lo stile Keiraku Shiatsu, il metodo che utilizzo principalmente nei miei trattamenti Shiatsu.
I meridiani sono i sentieri per la circolazione dell’energia sottile, che esiste in ognuno di noi. Il concetto centrale della medicina orientale è che tutti i sintomi sono il risultato di ostacoli nello scorrimento dell’energia che agisce a livello fisico, emozionale e mentale.

BENEFICI:

  • puoi migliorare la tua postura
  • puoi sentire un benessere generale
  • puoi dormire meglio e addormentarti più facilmente
  • puoi avere un appuntamento fisso per prenderti cura di te
  • puoi rilassare il corpo e la mente
  • puoi rendere il tuo corpo più sciolto
  • puoi imparare una sequenza di esercizi da praticare anche da solo/a quando vuoi
  • puoi conoscere nuove persone che condividono con te un percorso di consapevolezza

Per partecipare ai corsi, è necessario scaricare l’applicazione gratuita Zoom.

VANTAGGI delle lezioni online:

  • puoi seguire la lezione in qualunque luogo del mondo, basta una connessione internet
  • puoi praticare gli esercizi insieme ai tuoi familiari
  • puoi scegliere tra diverse fasce orarie per le lezioni di gruppo
  • puoi fissare l’appuntamento in base ai tuoi impegni per le lezioni individuali
  • costi contenuti

Il giorno della lezione invio i codici di accesso a Zoom, l’applicazione si può scaricare su pc, tablet o smartphone.
La lezione comincia con un ascolto interiore, dei movimenti dolci, lo scioglimento delle spalle e del collo per poi proseguire con lo stretching vero e proprio dei meridiani.
Eseguiremo gli allungamenti variando le posizioni: in piedi, supina, seduta, carponi, a volte prona.
Gli esercizi vengono eseguiti lentamente, con tutte le indicazioni necessarie per poter seguire a distanza.

Durante l’esercizio manteniamo l’attenzione interiore alle sensazioni fisiche e al respiro profondo.
Gli esercizi si eseguono senza sforzo e sono adatti a tutti, ognuno con le proprie possibilità. Insieme alle indicazioni di esecuzione, riceverai informazioni sul tipo di meridiano che stai stimolando e sulle sue qualità.
Concludiamo la lezione con una breve meditazione in posizione seduta o supina.
Al temine dell’incontro, chi lo desidera, può condividere le sue sensazioni con tutto il gruppo.

Le lezioni di gruppo online di Stretching Zen sono:

  • mercoledì alle 15h, alle 18h e alle 19h15
  • venerdì alle 18h.

La lezione individuale di Stretching Zen permette di lavorare sulle situazioni specifiche della persona.
Molti Riceventi soffrono ad esempio di dolori alla schiena, al tratto cervicale, hanno problemi di insonnia, etc. Attraverso il lavoro individuale posso suggerire esercizi mirati legati ai meridiani corrispondenti ai sintomi lamentati. È un lavoro completo che permette di sentirsi più in forma e ritrovare il benessere fisico e mentale.
La lezione può variare in base alle tue  necessità, puoi scegliere se dedicare più tempo, ad esempio, alla meditazione finale oppure dedicare la lezione solamente agli esercizi. Altro vantaggio importante è poter prenotare la propria lezione individuale in base ai propri desideri e necessità, nei giorni e orari prescelti.

Se hai piacere di provare gli Esercizi per la Salute puoi fare una prova gratuita!

Contattami al 3297203256 per qualsiasi informazione e per prenotare la tua prima lezione.

Ti aspetto online!